ADEM- EN KOUDETRAINING 

voor winterzwemmen in de Kromme Rijn

Terug naar de basis. Natuur, ademhaling, kou, de verbinding met elkaar, goed eten. Hollandse Indianen en The Cool Way slaan de handen ineen en bieden je deze oeroude ervaring aan.

WAT WE GAAN DOEN

 Marieke van Hollandse Indianen begeleidt het eerste deel van de ochtend, waarin ademhaling centraal staat. Zij zal je doeltreffende technieken leren om warm te worden, te focussen en je aandacht bij jouw lijf te houden.

In het tweede deel zal Douwe van The Cool Way de koudetraining begeleiden, wat start met een voorbereidende training om te leren ontspannen in de kou. Gezamenlijk gaan we daarna onder zijn begeleiding de Kromme Rijn in. Na afloop heeft hij speciale oefeningen om weer warm te worden.

Na deze winterse ervaring is het tijd om rond de haard op te warmen met een smakelijke biologische lunch en een kop dampende chocolademelk.

OVER DE INSTRUCTEURS

Douwe van den Berg is al jaren gefascineerd door de wisselwerking tussen lichaam en geest. Op dit moment is hij de jongste instructeur van de Wim Hof Methode ter wereld. Daarnaast heeft hij veel andere methodes bestudeerd, waaronder vechtsporten (vooral kung fu en systema), acrobatiek en vele andere vormen van beweging, verschillende ademhalingsmethodes en meditatie. Op een speelse manier begeleidt hij mensen om meer uit zichzelf te halen.

Marieke Koesveld werkt als ademcoach en zorgcoördinator, vanuit het bijzondere landgoed Amelisweerd. De adem inzetten als simpel en krachtig middel om de psyche van mensen meer in evenwicht te brengen, dat is haar missie. Na jaren werkervaring in de psychiatrie, focust ze zich nu op behandeling van stressklachten door middel van specifieke ademhalingstechnieken. Haar rust en down to earth werkwijze in de natuur laat mensen letterlijk even op adem komen.

PRAKTISCH

Meenemen: zwemspullen, een handdoek en warme kleding.

Inclusief: biologische & vegetarische lunch, warme chocolademelk, koffie en thee

Locatie: Tuinderij de Volle Grond, Landgoed Amelisweerd Bunnik

Aanmelden: info@hollandseindianen.nl